警觉有这6种体现的人赶忙测骨密度

2019-12-01 19:09:12 作者:骨科大夫

原标题:警觉!有这6种体现的人赶忙测骨密度

说起骨质疏松,人们并不生疏。但是,您可能要说,岁数大了,疏松就疏松吧,横竖也不扛麻袋不搬砖,打个麻将也用不了什么力气,您还别不妥回事,骨质疏松听起来不可怕,可怕的是结果:

骨质疏松最严峻的并发症便是骨折(脆性骨折),40%的女人和10%的男性的骨折同骨质疏松有关,骨质疏松性骨折的最常见部位是脊椎、髋部,这些部位可都是要命的方位,所以说“骨松易骨折,结果很严峻”。

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40岁后,骨质开端缓慢下降,就要开端留神自己的身体改动,一些缓慢疾病可能会不知不觉盯上你。即便身体很健康,也应开端评价自己的“骨质疏松危险”。

提示广阔中晚年朋友,假如有以下状况,建议您最好到医院做骨密度查看,这是确诊骨质疏松最准确的规范。

驼背:脊柱变形和扩展受限。

痛苦:腰背痛苦或许周身骨骼痛苦,有时伴有腿抽筋。

骨折:脊椎、髋部、腕部骨折。

身高变矮:身高比年轻时削减超越3公分以上。

全身乏力:肌力下降。

呼吸功用下降,可因胸廓变形呈现胸闷,气短或呼吸困难。

1.身段瘦弱,体重过轻:骨架小的人,骨骼的总重量不高,可丢失的骨质也少。

2.女人为易患骨质疏松症人群

男女骨折比率为1:3。50岁以上的女人患者中,每3人中有1人将阅历一次骨质疏松骨折。绝经后女人更是最危险人群。45岁后每添加5岁,骨折危险添加1倍。而男性一般65岁后才呈现骨密度下降。

3.中晚年为高发人群

骨质削减危险会跟着年纪添加而增大。假如亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症,那你发作骨质疏松的危险就相对更大。

4.吸烟喝酒:研讨发现,女烟民每吸烟10年,骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女人中,因吸烟带来的骨头变脆危险更大。酒精会弱化骨骼,它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。

5.怕晒太阳,不爱运动:不利于机体内维生素D的组成和钙的使用。

6.遗传倾向:研讨发现,骨密度的凹凸75%取决于遗传,25%取决于其他要素。假如家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题,那么宗族成员患骨质疏松的危险更高。

7.代谢紊乱:如糖尿病、甲状腺机能亢进,病况未得到操控,继发骨质疏松。

1.运动莫乏懒

运动对骨骼健康很重要,爱运动的人在生命各阶段骨密度都要高于不爱运动的人。每周应训练3~4次,每次30~40分钟。包含步行、跳舞、慢跑、球类运动、有氧运动等

2.补钙和维D

日常饮食中要注意恰当多吃富含钙质的牛奶、绿叶菜、芝麻等食物,一起多吃富含维生素D的香菇、海鱼、坚果等来协助人体吸收钙质,多晒太阳也有相似效果,或许恰当弥补维生素D补剂。菠菜、西兰花等富含维生素K的食物有助促进骨骼代谢,增强骨骼,也应恰当多吃点。

3.劣习全抛掉

健康的日子方式对防备骨质疏松和骨折的发作十分要害。吸烟、酗酒对骨骼的损伤十分严峻。要维护骨骼健康,改动这些不良日子小习气很重要。

4.定时查骨密度

40岁以上的人群应进行骨密度检测,绝经后的妇女更应该注重此项查看。应定时到医院查看骨骼健康状况,每年查看一次骨密度,请医师评价骨折危险。若是已确诊患有骨质疏松症的女人应遵医嘱活跃坚持医治。

不同程度骨质疏松需求挑选不同的医治计划,关于屡次骨折以及骨量很低的晚年患者,“节省”医治已不能满意患者需求,通过长新骨药物医治,才干削减中重度骨折的患病概率。因而,骨质疏松医治计划需个体化,不是单纯补钙,而是进步骨密度、增强骨强度和防备骨折的归纳医治。

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