原标题：“治未病”之未病先防！
中医所说的“治未病”这一理念，首要包括了：未病先防、既病防变、瘥后防复这三方面，其间排在首位，最重要的便是未病先防了。
在患病之前对身体好好的保养，进步身体的免疫力，做好各种疾病的的防备作业，这便是未病先防的理论。
既病防变则是在发现患病之后好好的医治疾病，防治疾病发作病变，而使得治好愈加困难。
而瘥后防复指疾病得到缓解之后需求好好调度，避免复发。假如呈现复发症状，则会更为严重。
了解了治未病理念的3个方面，咱们也需求在日常日子中将这类理念实在做到：
01慢
慢摄生一直是中医发起的一种办法，特别关于现代人而言更应当要慢一点。
首要，动作慢一点。不管是起床仍是运动，都不要过分烦躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，继续头晕、心悸等现象。
其次，吃饭速度慢一点。急急仓促的吃饭不只会导致肥壮的发作还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，损害身体健康。
02动
古言语“五劳伤身”，其间“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运转不畅，呈现气血瘀滞，长时间如此自然会呈现疾病。
不同的年纪的人能够再一次进行挑选不同的运动，关于年轻人能够再一次进行挑选跑步、骑车、游水等等，而关于中老年人而言能够再一次进行挑选太极拳、五禽戏、漫步等。
最终，运动不只仅是身体上的运动，还要留意大脑的运动。跟着身体的变老，脑细胞也在逝世和削减，多做大脑运动能够坚持脑细胞的生机，调集大脑的潜能。
03润
润即为润泽，能够从润泽皮肤和润泽内脏两方面来看。
首要，要多喝水。血液是人体最重要的体液，可是承载血液活动的是水，一天中有多达200升的水从血管中过滤出，假如人体失水15%以上，那么会逐步失掉生命体征。
其次，要多润泽五脏。五脏六腑的炎热会带来许多疾病，如肺燥则会呈现干咳现象，怒火旺盛则会导致头发油腻、口臭、痘痘等问题。所以确保五脏六腑的润泽，也是身体健康的确保。
04暖
暖字很简单了解，即为保暖，但保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康。暖是重视身体四肢的保暖，即四肢四肢的保暖。
首要，人体的四肢间隔心脏最远，最简单呈现血液循环不良的现象，四肢的保暖能够缓解这种现象。其次，在人体的脚上有许多对应人体五脏六腑的穴道，保暖能够有用的削减疾病的发作。最终，提示我们，冬天也要做好脖子和后背、肚脐等部位的保暖。
4字摄生诀”是对不同的摄生办法的一个总结，仔细的做好、做到“慢、动、润、暖”这4个字，保证体内微循环的顺利，进步本身的自组织才干，然后才干真实的做到“治未病”。
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