孕妇总是消化不良怎么办孕妇吃什么帮助消化

2021-04-20 12:31:11
孕妇总是消化不良怎么办孕妇吃什么帮助消化

一、准妈妈如何缓解消化不良

  1.多吃清淡食物。

  食欲不振时要少吃多餐,选择自己喜欢的食物,最好是吃一些清淡易消化的食物,比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后,准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。

  2.少吃甜食以及油腻荤腥食物。

  这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对康不利。

  3.保持良好心情。

  任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。准妈妈最好多听音乐或者欣赏一些美术作品,或者出去看风景,让自己的心情保持愉快。为了增加食欲,准妈妈保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增加消化,也有利于胎宝宝的生长发育。

  4.少吃生冷食物刺激性食物。

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺 激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  5.规律饮食。

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  6.定时定量。

  要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定 时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

二、应对孕期消化不良清爽果汁来帮你

  1、柠檬汁缓解孕妇消化不良

  柠檬营养价值百科丰富,富含糖类、钙、铁、维生素以及多种微量元素,柠檬味酸,其中富含柠檬酸以及黄酮类,可以很好地生津止渴、解暑健胃,适当喝柠檬汁,可以帮助孕妈咪缓解消化不良问题。

  准备半个新鲜的柠檬、温开水适量,将柠檬清洗干净,切成小块,放入榨汁机内榨汁,然后用适量的温开水稀释后即可食用了。稀释过的柠檬汁并不会太酸,又非常好消化吸收,很适合消化不良的孕妇食用。

  2、西芹梨汁缓解孕妇消化不良

  西芹当中含有丰富的膳食纤维,可有效促进肠胃蠕动,帮助健脾益胃,梨有清热去火润燥之功效,西芹梨汁可有效促进肠胃蠕动,帮助准妈妈改善消化不良、便秘等问题。

  准备西芹适量、梨半个、适量凉开水、少许蜂蜜,将西芹清洗干净,切成小块,梨清洗干净,切成小块,一同放入搅拌机当中,再倒入适量的凉开水,搅拌均匀后,可依据自己所喜爱的口味,加入适量的蜂蜜调味即可。西芹梨汁营养丰富、口感清爽,对改善孕期便秘、消化不良有着非常好的食疗效果。

  3、蜂蜜柚子汁缓解孕妇消化不良

  蜂蜜营养价值百科丰富,非常适合孕妇食用,尤其是孕中晚期的孕妇,它可以帮助准妈妈促进肠胃蠕动、开胃健脾消食;柚子可以帮助准妈妈补充叶酸、增强体质、同时还可预防缺铁性贫血,蜂蜜柚子汁是准妈妈开胃消食、缓解消化不良的好食谱。

  准备柚子一个、蜂蜜适量、冰糖适量、将柚子去皮,果肉切成小块,并清洗干净,放入榨汁机内榨成柚子汁,然后向柚子汁当中加入少许蜂蜜和冰糖,由于柚子汁单喝酸味较浓,所以,添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁,味道更加酸甜,口味极佳,营养价值百科也更加丰富,非常适合孕期消化不良的准妈妈食用。

三、孕妇吃什么帮助消化

  一、孕妇吃什么帮助消化之水果类

  水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说女性在怀孕的时候,多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么,在吃水果的时候,也还要会选择水果,有很多的水果是帮助消化的。比如我们的橘子或者是香蕉,这些都被孕妇用来帮助消化,促进肠道的蠕动。缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间,在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果,我们的水果和主食在一起,会影响到消化,也可能出现胀气现象。

  二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类

  生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美,热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。有时候不仅仅是促进消化,很可能是会出现腹泻的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化,要注意摄入的量,千万不要吃太多,否则消化过度也是不好的。

  三、孕妇吃什么帮助消化之碱性食物

  孕妇在怀孕的前三个月是会出现一定程度的呕吐现象,要是出现了呕吐现象,孕妇的胃部就会分泌一定的胃酸。这个时候就需要碱性食物来帮忙了。碱性食物帮助孕妇中和胃中的胃酸,至少在身体的感受上,摄入一定的碱性食物对健康还是比较有好处的。想要让孕妇的消化系统变好,就要食用一些碱性的食物,比如一些面包或者是饼干等等。燕麦也是可以的。这些食物可以选择在早上起来的时候食用。因为早上的时候,孕吐的现象是最严重的,那么当孕妇出现了孕吐时候就要碱性食物进行中和。

  四、孕妇吃什么帮助消化之高纤维类食物

  纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助,选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用,帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式,最健康的当然是采用水煮的方式了。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物,这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。

四、孕妇消化不良吃什么药

  孕妇消化不良是不用吃药的,只需要在饮食上进行调节就行了,一些酸味促消化的食物都能帮助准妈妈很好地缓解消化不良。

  孕期吃药要格外小心,类似消化不良这样的孕期反应,一般都是不需要格外治疗的,如果一定要吃药,需要遵从医生的建议,千万不要自行用药。

  孕妇消化不良拉肚子怎么办

  不少准妈妈消化不良时还会出现拉肚子的情况,这种时候这么办呢?如果孕妈拉肚子,首先暂停进食,适当喝一些水或清淡的流质食物,补充因拉肚子而流失的水分、电解质和热量等,这时候稀饭就是不错的选择,不过还是要注意清淡,切不可再进食油腻之物。

  如果拉肚子过于严重,感觉胎儿出现了异常,应该立即去医院就诊,千万不可大意,拉肚子要排除早产或流产的可能,医生会根据程度谨慎选择药物。

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