到了冰冷的冬天，不少人都会吃些羊肉来御寒。由于一方面来说，羊肉富含蛋白质，“食物热效应”较大，人体消化吸收的时分就会发生更多的热量，自然会愈加温暖。
另一方面，吃羊肉的往往选用炖汤和火锅的办法，周围的环境比较温暖，并且还能喝下暖洋洋的汤，当然能让身体热起来。不过有些人最近问咱们，自己最喜欢吃羊肉但总是上火，有没什么好的处理办法呢？下面就和咱们好好说一下：
实际上，不管是现代医学仍是养分学，都不存在“上火”的概念。但一般来说，在日常日子中，当咱们人体呈现干渴炎热的状况，咱们就以为自己“上火”了。
前面刚提到过，羊肉的食物热效应较大，散热会比较多，并且消化的过程中也会动用体内很多的水分。所以吃了羊肉之后，往往就会感觉到口干舌燥。
而想要处理这种困扰，也十分的简单。只需咱们多吃其他菜，比如说蔬果和主食，别不断的吃羊肉，并且多喝一点水就能够有用缓解。
不过爆破养分讲堂的养分师想要告知咱们，其实吃羊肉并不必太忧虑“上火”。由于只需你对羊肉不过敏，没什么特别的不适，过一段时间就会恢复过来，不会对身体形成什么损伤。真实需求忧虑的，其实是吃羊肉过量。
咱们细心想想，每次吃羊肉的时分大概会吃多少？是不是吃炖肉的时分一大锅，吃火锅的时分最少涮上1-2盘。但我国居民膳食攻略主张，每天食用畜禽肉类50～75克，悉数换算成羊肉最多也就一两半。
而一盘涮羊肉最少有半斤，也便是说，涮上半盘就超支了，这仍是在不吃其他畜禽肉的状况下。信任咱们咱们都理解“过为己甚”的道理，任何食物和养分成分摄入过量，都会对健康晦气。
现如今，老百姓遍及都存在能量过剩的问题，一旦食用过多的羊肉，最直接的结果便是引起肥壮，然后带来高血脂和脂肪肝等各种慢性病。
所以说，爆破养分讲堂的养分师以为，与其忧虑吃羊肉会上火，各位还不如多留意下自己是否吃了过量的羊肉。并且你们能够换个视点考虑一下，只需咱们适量的吃羊肉，又怎么会呈现上火的现象呢？
各位朋友，你觉得羊肉吃多了，对身体有害处吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子经验。
