原标题：睡觉时脚抽筋，是缺钙吗？磨牙是由于肚里有虫？
晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。
缺钙可能会导致抽筋，这是由于，体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性，易形成肌肉痉挛。
不过反过来，抽筋却未必是由于缺钙。
除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲惫、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。
假如状况不严峻且偶然发作，你能够先从日常保养下手：
- 防止腿部过度疲惫；
- 睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；
- 留意小腿保暖，防止凉气直吹腿部；
- 坚持舒展的杰出睡姿等。
- 饮食留意养分均衡，恰当多吃含钙质和维生素D丰厚的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。
- 防止吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。
假如状况仍无改进，主张到正规医院就诊，清晰病因再做医治。
再说磨牙。磨牙的发病要素很杂乱，包含心理要素、牙齿要素、全身要素等。
心情严重是磨牙症最常见的心理要素。
惧怕、愤恨、冲突以及其他各种不良心情难以宣泄时，人们就会把这些心情隐藏在潜意识中，经过磨牙表现出来。有些工作集体发作磨牙的概率较高，如运动员、钟表工，可能与精力要素有关。
假如没有精力严重问题，也有可能是牙齿咬合不正所造成的。别的，还有可能是牙龈疾病、口腔卫生欠安，如重度牙石、龋齿（即龋齿）等原因引起的。
全身要素则包含肠道寄生虫、血压改动、缺钙、胃肠功能紊乱等。
主张先到口腔科就诊，排查出病因，对因处理稳当，磨牙八成能够好转。
（陕西中医药大学隶属医院）
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