原标题：睡前不刷牙引起肺炎？睡前不刷牙损害多多
说起口腔护理，不少人都能够讲出“饭后要漱口，迟早要刷牙”之类的护齿黄金规律，但有时念着要”睡前刷牙“，却根据种种理由“时刻太晚了”、“今日太累了”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念着念着就跑去跟周公下棋了。究其原因，仍是由于”懒癌“发作了呗。
事实上，睡前不刷牙对身体的损害许多，不只会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病。损害不只止于此，睡觉前不刷牙所引起的口腔不干净仍是伤风、肺炎、心脏病等疾病的诱因。
牙齿上的菌斑
1、牙周病、龋病
人在睡觉的过程中，作为杀灭细菌中坚力量的唾液，分泌量会大大削减。偶然一次的不刷牙，或许就会让口腔细菌浑水摸鱼，大大增加了患龋病和牙周病的危险。而长时间的晚间不刷牙，会导致口腔内微生物超支，简单导致牙痛、口臭等症状。
2、肺炎
因口腔问题而感染肺部疾病，这听起来或许难以想象。但其实这种现象常发生于65岁的白叟和卧病在床的缓慢患者身上。口腔繁殖的细菌跟着唾液和食物残渣进入人体内，而白叟咳嗽的反射才能较低，病菌会在肺部停留两到三天，然后导致吸入性肺炎，乃至肺脓疡、肺积水，严峻的还会引起并发败血症。
3、心脏病
有研讨发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次比较，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，然后使机体的免疫机制做出反响，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。
看完了睡觉不刷牙的损害，我们还敢犯“懒癌”吗？晚间刷牙当然重要，学会正确的刷牙办法更重要。
正确刷牙过程：
榜首：先刷牙齿外旁边面，将牙刷刷毛与牙齿外表成45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
第二：再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
第三：然后刷内旁边面，竖起牙刷，使用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内外表。
第四：在刷牙之后，轻刷舌头外表，从内向外去除食物残渣及细菌，能够坚持口气新鲜。
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