自制红豆沙的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-20 09:32:53  阅读:6541+ 来源:本站原创 作者:杨幂

食材用料

赤豆250g相克食物白砂糖50g相克食物
猪油三茶匙 清水适量

自制红豆沙的做法

  • 1.准备食材。赤豆250g。白砂糖50g。

  • 2.将赤豆洗净放入清水中浸泡两三个小时。

  • 3.将赤豆放入高压锅中,加清水盖过赤豆半个手指。用高压锅压熟压透赤豆。

  • 4.压熟后的赤豆全部开花,非常软烂。

  • 5.将压烂的赤豆放入料理机中打成赤豆泥。可以稍微加一点点水,比较容易打泥。水不要太多。

  • 6.所有压透的赤豆都打成赤豆泥。

  • 7.将赤豆泥放入铁锅中。开小火熬煮。

  • 8.加一茶匙的猪油,慢慢翻炒熬煮。使赤豆泥和猪油混合。

  • 9.白砂糖分三次加入。先加入三分之一白砂糖。

  • 10.翻炒均匀,慢慢熬煮。

  • 11.再加入一茶匙的猪油,三分之一的白砂糖。

  • 12.翻炒均匀,慢慢熬煮。熬煮的过程中赤豆泥的水份慢慢蒸发变少,赤豆泥慢慢出沙了。熬煮的过程中不要停止搅拌,会糊锅。

  • 13.再加入一茶匙,三分之一的白砂糖。一样翻炒均匀,慢慢熬煮。

  • 14.不停熬煮,直到赤豆泥里水份越来越少,出沙。

  • 15.待熬煮至豆沙很容易塑成形,又不会散掉即可。

  • 16.盛出豆沙。晾凉。

  • 17.装好。

  • 18.豆沙。拿来做八宝饭、豆沙圆子,直接吃,都不错。

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