本文作者为原上海长征医院副院长，感染科医师，全程参加了2003年上海市和北京小汤山“感染性非典型肺炎（SARS）”防备和患者诊治的进程，也在后来的H5N3禽流感、新式H1N1和H7N9禽流感，参加过很多严重或新发盛行症的防控或决议计划。
关于新式冠状病毒肺炎的个人防护，他有以下主张：
【掌握好注重和轻视的平衡点】
盛行症肯定是能够防备的，新式冠状病毒感染当然也是可防的，可是要讲方法学和科学观。
咱们已知道以下现实：榜首，这是个呼吸道盛行症（请注意，名称为呼吸道盛行症，并不代表仅仅是呼吸道感染）。
第二，致病的病原体是一种新式的冠状病毒，是变异了的冠状病毒。致病病毒要比人类幻想的奸刁得多。
第三，感染源或许是某种没有清晰的动物，但还包含发病的或处于潜伏期的，“人不传人”等违反盛行症学基本原理的提法现已被纠正。
对这个病，要有满足清醒和沉着的知道，要在注重和轻视之间掌握好一个平衡点。但就个别而言，这个平衡点是很难掌握，由于，一方面人的心理素质有别；另一方面各种信息来历，尤其是在盛行的前期，或许比较紊乱，个别很难区分真伪。
防备这个病，不单单是对个人身体健康担任，也是对家庭成员担任，对搭档、对同学，以及对整个社会担任。不只要避免自己被感染，还要尽或许协助他人。
【勤洗手，别熬夜】
谈几点详细的、限于自己认知的几条防备主张。
一、假如并非有必要，暂不要去这病的原发地或高发地去游览，或许反过来，尽或许不要从这病的原发地或高发地到外地游览。
二、病毒是要循着某个途径进入人体的，从SARS的劣迹看，病毒的传达以呼吸道为主，触摸为次。所以，要做两件事：一是戴口罩，二是勤洗手。
戴什么口罩？一般防备或许惯例防备，不必定非要戴N95口罩，那口罩是给触摸患者或疑似患者的医务人员或防控工作人员用的。当然，假如很不幸，你身边还真呈现“疑似”了，带上N95也不过火。一般老百姓没必要戴护目镜，那是给直触摸摸患者的医务人员用的。
口罩买不着了怎么办？无妨自己着手缝几个，请用松软棉布，比方汗衫或秋衣，它们都比纱布厚，洗洁净运用。
有人说，病毒很小，小到电子显微镜下才干看得见，口罩哪里防得住嘛！是的，听起来有道理，但你别忘了，你是在呼吸，不是在运用吸尘器往肺里灌气。
关于戴口罩，还有一个提示：假如你要去医院看任何病，请必定要戴上口罩。
为啥要勤洗手呢？由于假如你的手沾染到病毒了，病毒会通过手指进入口腔再进入呼吸道，由于气管就紧邻食管。
养成杰出的日子小习气，回到家里之后，换上居家服装。
三、老年人（60岁以上），或患有各种免疫功用低下疾病的人，如糖尿病、慢阻肺、肝硬化和各种肿瘤的人，尽量削减一点社交活动，不去人特别拥堵或特别热烈的当地。
四、家里或单位都要勤开窗和通风。这个行为关于下降室内或许存在的病毒，是榜首有用的。用醋熏蒸房间之类的行为，并没有切当的防备作用。
五、是否有疫苗和药物防备？答案很清晰：否！一个新的盛行症，从它的呈现到深化了解它的方方面面，需求必定的时刻，不要盼望在短时刻内研宣布疫苗来供防备之用。至于现有的抗病毒药物，比方奥司他韦，它对防备流感或许有用，但不能防备冠状病毒感染；还有板蓝根，它一直在我国用来“防备”各种新发病毒性盛行症，可谓神物，可是迄今从未有人做过大规模多中心、随机、双盲和对照临床试验，缺少循证医学依据。别的，每天“喝”一粒维生素C泡腾片可否？我以为它有益无害。
六、请紧记：多喝水，多吃新鲜生果，坚决不熬夜。这个期间尤其要坚持健康的日子方式。这是防全国之病的通方，何况是在有新式冠状病毒相伴的日子里。
