含糖低的生果有哪些

2019-11-29 09:59:43 作者:刘诗诗

生果是对人身体很有利的食物,吃生果不光可以弥补维生素等营养物质,并且还可以有用的防备便秘。不过有的人由于患有糖尿病、肥胖症,所以就不敢吃生果,其实这些人可以吃糖分少的生果。那么,含糖低的生果有哪些呢?

一、苹果:苹果中有许多的维生素,不过含糖量却比较低,并且人们吃了苹果后,关于苹果里边的糖分会吸收的十分缓慢,所以糖尿病患者吃苹果的话,不会使血糖值升高。

二、梨:梨中的水分十分多,而糖分比较少,即使是患了糖尿病,也能吃梨的。

三、橙子:橙子大多比较算酸,但它的糖份少,更适合糖尿病人食用。并且橙子还可以止咳化痰,还具有解酒的作用。橙子中含有许多维生素,对人身体是十分有利的。

四、猕猴桃:猕猴桃归于低糖生果,它含有许多的天然糖醇,可以轻松又有用调理糖代谢。猕猴桃是糖尿病患者的首选生果,它不只含糖少,并且还有一些降血糖的作用。

五、蜜柚:蜜柚里边维生素多、糖分少,还有许多的胰岛素样成分,平常吃一些蜜柚的话,就可以下降血糖。

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