小陈是一名资深瑜伽教练，可是最近她发觉，在教学过程中，当身体处于后弯姿态时，腰就会感到不适，酸痛感增强。医师诊断后告知她，她的腰骶椎滑脱，并主张她尽量不要再进行后弯动作，不然会加重病况，严峻时只能手术。由此可见：即使是很常见的瑜伽姿态，也并非合适每一个人。诚如骨科医师所言，瑜伽假如操练不妥，或许过度操练，对软组织以及膝盖损伤十分大。
无独有偶，澳大利亚新南韦尔斯损伤风险研讨中心的一个查询也显现：1/4操练瑜伽的人都受过伤。医院收治了许多操练瑜伽受伤的患者，大多数都是肌腱韧带受伤，幸亏的是，没有传闻逝世事例。
姑娘们，你们有没有想过，咱们的身体真的合适瑜伽吗？在如今年代，大多数商业化健身房称瑜伽过错的“运动”！瑜伽是一种修行，而不是运动，就像你不能把少林寺打坐称为运动相同。瑜伽操练给我国女人，乃至是世界女人形成的伤痛不计其数。脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…...医师们接到的瑜伽患者日益增多，最终干脆分出一个新病种——瑜伽病。
在瑜伽愈来愈炽热的今日，许多瑜伽办学组织或训练组织的教师们都宣称自己持有“世界认证”的瑜伽师证书，可是世界上本就不曾对瑜伽认可，更别谈证书了。在如此的商业利益冲击下，瑜伽究竟还要对我国女人撒多少谎？
曾经有一项研讨标明，我国女人的体质和体魄，尤其是生长在四川、江南地带的女人体魄，极不合适操练瑜伽。而与此同时，瑜伽的各种体式以及操练办法，也屡次受到了专业人士的指正和批判。这种“和自己过不去”的修行式操练，是时分该得到正确的看待了。
有人会说：瑜伽能够减肥，那我要告知你：清醒些吧，这根本就不存在！减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。可是瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课耗费的热量其实十分小。一个别重为68公斤的人操练一小时最盛行的哈他瑜伽耗费掉150卡热量，可是假如他以每小时三公里的速度走一小时，就能够耗费311卡。所以，经过最直接的数据就能够看出，瑜伽减肥是不实际的，陈述也指出，瑜伽尽管不能减肥，但在塑形方面有杰出作用，也能够是肢体变得更舒展、更平衡。所以瑜伽并不能使一个胖子变成瘦子，反而能使一个胖子变成一个灵敏的胖子。
有许多人会说，瑜伽有几千年前史了，科学才200年，什么人体科学，证明不了什么。几千年前的各国传统医学就反而还比修建在现代生命科学基础上的现代医学更让人信服了？厚古薄今的思维往往使这一部分人落在年代之后。
