养生浪潮年轻化,快来加入吧

发布日期:2019-06-14

  “自着养生论,无烦忧暮年”,这是唐代文学家马戴写的《过野叟居》中的一句,从古至今,中国人一直明白养生是没有年龄界线的,就像现在的80、90甚至00后也开始担心自己失眠、脱发、早衰等健康问题,也开始随身携带保温杯,学习工作之余去锻炼身体,开始服用抗衰保健产品等。由此可见,越来越多的年轻人正在加入“养生”这一浪潮,并且逐渐成为健康养生群体的主力军。年轻人开始注重养生是一件好事,但是,你是真的在养生吗?

  “我喝酒、抽烟、熬夜、蹦迪,但我知道我是个养生girl。”现在大多数的年轻人想要养生,但也不愿意放弃能给自己带来快乐的不健康的生活方式,于是发明了一种一边作死一边自救的“朋克养生”。比如喝酒放枸杞,蹦迪带护膝,火锅加凉茶、抽烟伴含片,这句话听起来像是一个段子,但也能在一定程度上反应“全民养生”,但也是“全民伪养生”的状态。那什么才是正确的养生方法呢?我觉得尽信书上的,不如看看我们身边会养生的人是怎么做的。国医大师颜正华今年已经100岁了,他是中医药界的泰斗,现在还能够出门旅游,照顾自己的起居,而且皮肤光滑,简直是鹤发童颜的代表,让我们来看看根据颜老所说的我们实际生活中的养生。

  首先是饮食有节 。所谓饮食有节就是说不挑食、口味要清淡、三餐要按时按量吃。有人说以前的人们是“啤酒肚”,现在的人们是“奶茶肚”,奶茶作为一种新饮品,广受年轻人喜爱,大街小巷里各种网红奶茶店随处可见,门口也经常排满了人,但其实奶茶里有很多的糖精、防腐剂和反式脂肪酸,这些东西会增加我们患肥胖症和心血管疾病的机率,甚至还会诱发癌症。

  夜幕降临,一切本应归于平静,但仍有那么一群人挑灯夜战、把酒言欢,敷着最贵的面膜,熬着最深的夜,本末倒置也不过如此了。据《2019年熬夜晚睡年轻人白皮书》的调查结果显示,四大熬夜原因中,习惯性熬夜所占比例高达33.6% ,这类人群他们主观意识上想要早睡,但是身体却早已形成了固定的生物钟,想睡也睡不着,第二天又是一身疲惫地出门,形成一种恶性循环。当然也有很多人确实因为学习工作的原因无法早睡或者午休,但我们至少应该做到规律的作息和稳定的睡眠,这也就是颜老提倡的“起居有常 ”想表达的了。

  陪着颜老游西湖的一行人感概道:“颜老游西湖是全程徒步走完的,我们之前还专门备了车,想推着颜老逛,结果被颜老拒绝了,还说逛西湖就是要走着逛,全程下来我们都有点累了,但老人家还是精神抖擞,实在让人佩服。”一百岁能有这样的体力,都是因为颜老每天都坚持运动锻炼 ,到现在每天都会去公园散散步,呼吸呼吸新鲜空气,零成本低消耗,却是最简单、最有效的方式。

  颜老经常会用一句话来劝解别人:“量大、气和、不争、助人。”这就是颜老所提倡的“调畅情志 ”了,在生活中我们应该尽量保持一个良好的精神状态,减少情绪波动,做一个佛系好青年。在生活中不要总是疲于工作和学习,也要有自己放松心情的方法,懂得劳逸结合

  左手抗糖丸右手奶茶是现在年轻人的一个养生误区,多吃保健品并不能完全挽救我们其他不健康的生活方式带来的危害,我们应该改正一边毁灭一边自救,一边熬夜一边吃保健品的生活方式。保健品可以吃,但那也是在我们健康生活基础上的锦上添花,而不是雪中送炭,这也是颜老为什么要把“适当服用保健品 ”放在最后的深意所在,更多养生方法可以关注小编写的百岁大师的养生之法。

  颜老所提倡的养生方针并不猎奇,甚至也是我们平时就知道的一些好的生活习惯,正如颜老所说:“平凡的事情反复坚持去做,自然会变成神奇之法。”这是百岁国医大师的智慧,也是颜老对全民养生发展的期待。


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