经历了养膘愉快的春节假期，开工以来，小编感觉自己有点头晕、眼花困倦、甚至是有些……抑郁。
常见假期综合征有哪些?
1、视疲劳
春节期间回家过年，在家或追剧，或忙碌于网络游戏中，或影院追《流量地球》等春节档，又或只是在朋友圈里周游列国、守着各大群抢红包……
节后回来又马上投入到紧张的工作中，天天对着电脑。你不累，眼睛表示它很累!
营养推荐：康澈
1：澳天力牌康澈软胶囊含有叶黄素酯、原花青素、β胡萝卜素三种营养精华。
2：叶黄素是眼睛中唯一存在的类胡萝卜素，可以减少蓝光伤害，保护黄斑，黄斑区是视网膜视觉最敏锐的地方，一般人眼的视力检查就是查黄斑区的视觉能力。
3：原花青素具有极强的抗氧化及清除自由基活性，能保护视神经，改善眼底血液微循环，改善眼睛黄斑恢复时间，缓解视网膜光损伤。
4：β胡萝卜素是自然界存在的重要的维生素A原类胡萝卜素，在体内具有维生素A活性，安全性高。维生素A亦称为视黄醇，与正常视觉有密切关系，能促进视紫红质达到正常含量，具有维持正常视觉的功能。
康澈选用巴斯夫进口叶黄素酯，生物利用率高出叶黄素61.6%; 选用荷兰皇家帝斯曼集团(DSM)的β胡萝卜素，更易吸收;选用欧洲越橘提取物原花青素，清除自由基、抗氧化的能力远远高于花青素。
2、睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
营养推荐：褪黑素
褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，在体内的含量有其节律性，光照抑制褪黑素的分泌，而黑暗则刺激褪黑素分泌，这种下降与升高水平影响中枢神经系统而产生对机体的生理效应，如睡眠与觉醒，褪黑素可以帮助调节睡眠周期。因此，适当补充褪黑素，改善褪黑素相对缺乏对改善睡眠有帮助作用。
澳天力牌褪黑素片采用褪黑素和维生素B6复合配方。一天一片，协同改善睡眠质量。
3、忧郁
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到紧张、忙碌的工作状态，因而感到无助、孤单、抑郁……
营养推荐：B族维生素
欧洲的一篇研究证实，维生素B的确有帮助降低患忧郁的几率，尤其是成人，可以促进心情的稳定与注意力的集中。
澳天力B族维生素一天一片，全面补充7种维生素B。B族核心成分VB1:VB2:VB6=2:2:1的黄金比例，协同好吸收。
参考文献：
【1】高兴华，等.视疲劳与营养干预.饮料工业，2010(6)
【2】刘春民，等.花青素对近视青少年视疲劳症状及视力的影响.中国实用眼科杂志，2005,23
【3】路秋雨，β胡萝卜素的研究进展.徐州医学院学报，2006,26(6)
【4】四类饮食可助眠.科学饮食.2015.11
【5】赵瑛,等.褪黑素对中老年人失眠的疗效及安全性研究.解放军医学杂志.2003.3.28(3)
