2020年新年快到了咱们该怎么健康春节

2020-01-23 23:17:14 作者:中環健康

原标题:2020年春节快到了,我们该如何健康过年?

2020年的春节已经来临,在春节期间我们少不了各种聚会及娱乐,甚至还会彻夜狂欢。中环健康提醒大家,过年期间也要注意健康,这样才可以安心过大年,那么我们来了解一下有什么必须要格外注意的地方。

1.应注意摄取蔬菜瓜果

春节期间美味佳肴应有尽有,几乎顿顿大鱼大肉,然而这样会使肠胃胀气,也容易引起各种健康问题。所以我们应该注意饮食,可以多摄入蔬菜水果。蔬菜含有丰富的纤维素,能够在一定程度上帮助解油腻,可以帮助肠胃正常蠕动。

水果能够更好的起到清热、润肠的作用,增加身体健康。还有春节期间容易食用过多的瓜子、饼干、糖果等零食,这些容易使人出现“上火”现象,所以应尽量少吃。

2.饮酒勿过量

春节期间少不了饮酒,但是过量饮酒会容易伤肝,短时间内大量饮酒会出现酒精中毒情况,轻者会语无伦次,行动不稳,重者或出现昏迷甚至死亡。因此,在春节期间,即使要饮酒也要适量,才能健康过年。

3.应保持良好的作息

假期熬夜娱乐必然少不了,但是也需要尽量保持良好的作息,避免过多熬夜影响身体健康。熬夜会让身体免疫力减弱,让各种病毒有机可乘,因此,春节期间有必要保持良好的作息习惯,这样也有利于缓解节后综合症。

4.假期期间应防范病毒

在2019年末一种新型冠状肺炎病毒正逐渐引起大家关注,它是自然界广泛存在的一类病毒,并且根据相关医学人士证实它能在人与人之间传染。此时正值春节假期期间,所以我们要做好防范措施。

大家应尽可能的避免去人多的地方,如果无法避免则要戴上口罩,在室内要保持通风的习惯。另外要勤洗手,如果打喷嚏时用手捂住自己的口鼻,那么不可直接揉眼睛或者接触黏膜等部位。总而言之,要注意个人卫生及做好防护措施。

当出现咳嗽及发烧等症状时不可自行胡乱吃药,在现阶段,如果有此类症状还应及时到医院去寻求医生的正确诊疗帮助。

春节期间娱乐及聚会较多,但同时我们也要关注自身的身体状况,这样才可以健康过年。最后,中环健康给大家提前拜年,祝各位春节快乐、阖家幸福、万事如意。

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