• 中国养生观察网-食疗养生美容养生中老年养生保健养生观察网!
当前位置: 中国养生观察网 > 养生专题 > 美容养生 > 秋天老年养生防燥养生宝典

秋天老年养生防燥养生宝典

http://www.ysgcw.com 时间:2015-11-02 18:48来源: 未知

秋天老年养生防燥养生宝典:

    秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。

    但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

    蜂蜜是大自然赠给人类的礼物。

    它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质氨基酸维生素A维生素C维生素D等。蜂蜜具有强健体魄提高智力增加血红蛋白改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱高血压冠状动脉硬化肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺养肺的作用,从而使人健康长寿。

    秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

    如辣椒花椒桂皮生姜葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱姜辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌兴奋肠道促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。

【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国养生观察网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本网将迅速给您回应并做处理。