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  • 太原:瑜伽高手竞技首届瑜伽大赛 2012-06-30

    近几年,瑜伽是越来越受到大家的认知和喜爱。今天(24日)上午,太原市首届瑜伽大赛开赛了。 本次大赛由太原市体育局、太原市体育总会主办,太原市瑜伽协会承办,大赛共吸引了太原市的数十名专业瑜伽教练和业余爱好者同场竞赛。据了解,本资大赛分为规定动作、......

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  • 夏季瑜伽美臀技巧 2012-06-30

    女性的美丽离不开漂亮的臀部,您的臀部美吗?如果没有达到美的效果,赶快尝试以下瑜伽美臀的方法吧!瑜伽不仅可以锻炼身体,还可以局部减肥,每种瑜伽都有不同的效果,下面两式瑜伽就能起到美臀效果,一起看看吧! 美臀篇:单脚蝗虫式功效 1.把上身能量导向下身......

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  • 购买瑜伽垫时要注意材质 2012-06-30

    购买瑜伽垫时要考虑哪些问题?台某健身房教练介绍:材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的,也是决定垫子价格的关键,千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。 在购买瑜伽垫时要注意的有以下几点:1.是否便于清洗。2.平铺在地上时,是否容易铺平、不起皱。3.是......

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  • 瑜伽瘦身最好的方法 2012-06-30

    慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬; 做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。 除了以上方法外,我们还可以通过下面的一个方法减掉臀部多余脂肪。每天坚持10分钟就可轻松减掉臀部多余赘肉。MM们,赶快行动起来吧! 1.先找到一张高度适中的椅子,或......

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  • 全身性减肥瑜伽 踢光赘肉瘦腹又瘦腿 2012-06-08

    减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1、两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。 2、吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3、再吸气,......

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  •   瘦手臂瑜伽动作针对人群 2012-06-08

    瘦手臂瑜伽动作针对人群 长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。 适宜场合:工作间隙,坐在椅子上休息时。 动作一:曲臂式 1、上身挺直,自然坐于椅......

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