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  • 推荐!两式瑜伽动作可保护子宫 2012-07-09

    子宫对女性的重要性不言而喻,但是因为生活中一些女性女性的生活习惯不好,如过不洁性生活、性生活放纵、和多个男子性交等。这些不好的习惯会导致女性患有宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病从而给子宫造成伤害,甚至导致女性不孕。所以,保护子宫除了要在一些个人......

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  • 太原多了11名优秀瑜伽教练 2012-07-09

    近日,太原市首届同至人杯瑜伽大赛落幕。经过对规定动作、自选动作、教练知识问答等项目的考核,共有11名参赛者被评为优秀瑜伽教练。另外,还有10名参赛者被评为瑜伽教练。 本次大赛的教练评审团成员全部是闻名全省乃至在全国享有盛名的瑜伽专家,权威性很高......

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  • 瑜伽助兴让性生活更完美 2012-07-09

    一、背部挺直,双腿直立,面向对方。二人间相距大约一米,各自将两脚分开,与肩同宽,双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松,保持深呼吸的同时深情地注视对方,双臂伸展,向上举过头顶。紧闭双眼,使后背尽量伸展,头和上身稍向后仰,使脊柱向后伸展呈弓形......

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  • 瑜伽起源于性崇拜 可制造性高潮 2012-07-09

    有个事实一直被大家忽略那就是瑜珈本来就是起源于性崇拜,而这些无论是瑜伽教师和实用手册都很少提及的,现代全球最流行的练习法哈达瑜伽,最早是印度密宗的一个分支。在中世纪印度,密宗试图寻求一种让男女融合到一个极为欢欣的意识状态。而作为密宗仪式之......

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  • 长沙百名孕妇齐聚体育馆举行瑜伽运动会(图) 2012-07-09

    今天(6月17日),湖南商学院体育馆举办了一场特殊的孕妇运动会:近百名孕妇齐练瑜珈。随着音乐声响起,跟随瑜珈教练,台下的孕妇轻缓地抬手、曲腿、举起、放下 孕妇瑜珈是长沙一妇产医院为提升自然分娩、减缓产痛而研发的一种新型保健孕前操,为加快推广,......

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  • 瑜伽减肥方法 学习瑜伽的技巧 2012-07-03

    瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流......

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  • 双人瑜伽如何减肥? 2012-07-03

    瑜伽减肥法是最舒心的减肥方法。说起瑜伽,大家只会想到一个人报个瑜伽班,其实不然。瑜伽不是只有一个人才能做,双人瑜伽更重视分享,交流与互助,不但能增加做瑜伽的乐趣,也能让情侣或夫妻间的关系亲密和谐,使彼此身心更加沉静,减肥的效果也更好。那么......

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  • 购买瑜伽垫时要注意材质 2012-07-03

    购买瑜伽垫时要考虑哪些问题?台某健身房教练介绍:材质是大家在购买瑜伽垫时最应关注的,也是决定垫子价格的关键,千万不能被好看的花色迷了眼而忽略质量。 在购买瑜伽垫时要注意的有以下几点:1.是否便于清洗。2.平铺在地上时,是否容易铺平、不起皱。3.是......

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  • 夏季瑜伽美臀技巧 2012-07-03

    女性的美丽离不开漂亮的臀部,您的臀部美吗?如果没有达到美的效果,赶快尝试以下瑜伽美臀的方法吧!瑜伽不仅可以锻炼身体,还可以局部减肥,每种瑜伽都有不同的效果,下面两式瑜伽就能起到美臀效果,一起看看吧! 美臀篇:单脚蝗虫式功效 1.把上身能量导向下身......

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  • 推荐!两式瑜伽动作可保护子宫 2012-07-03

    呵护子宫第一式蹲式: 1、站立,双脚展开一肩半宽,脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧,身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝,将大......

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  • 瑜伽正身姿 让你练出平坦小腹 2012-07-03

    一、蝴蝶式 1.坐在地板上,双膝弯曲,两脚掌相对,用双手握住了两脚脚尖。 2.脊背挺直,双膝有节奏地向两边地板振动,膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。 二、天鹅式 1.坐在地板上,双腿v字型打开。 2.左腿向内弯曲,左脚拉近会阴处,右腿自然弯曲,上身转向左侧......

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  • 城区已注册瑜伽养生保健场所达24家 2012-07-03

    近年来,随着潍坊体育服务业的快速发展,瑜伽作为一种时尚健身运动,日益受到社会大众的喜爱。记者了解到,目前,城区已注册的瑜伽健身场所已达24家。 记者在走访市内瑜伽馆时,发现每家生意都非常火爆,福寿东街的一家瑜伽馆的负责人王女士告诉记者,瑜伽已成为潍坊......

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  • 夏季不宜练习高温瑜伽 2012-07-03

    记者走访瑜伽馆时发现,高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。 一些急切减肥的市民得知高温瑜伽效果好,便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽,如果没有便放弃选择,结果一无所获。记者了解到,市民......

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  • 推荐!两式瑜伽动作可保护子宫(图) 2012-06-30

    呵护子宫第一式蹲式: 1、站立,双脚展开一肩半宽,脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度,双膝向体侧平开,双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧,身体重心垂直下降,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度,稍作保持,双膝慢慢恢复伸展。曲膝,将大......

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  • 专家推荐孕妇产后减肥三运动:走路 游泳 瑜伽 2012-06-30

    被产后肥胖困扰的女性很多。产后肥胖的原因是什么,怎样减肥,减肥有哪些误区?针对这些问题,昨日,记者咨询了自贡市妇幼保健院妇产科医师刘利兰。 原因:生理和生活改变 刘利兰认为,产后肥胖原因主要归结于孕妇生理结构的变化和生活习惯的改变。 体重增加......

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