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  • 瑜伽养生的都市白领和有改善形体 2012-11-15

    养生宣言: 瑜伽 伴随我人生每个特殊时期,是我最好的养生方式。 小颜是刚生完宝宝的新妈妈,对于瑜伽,小颜有着特别不一样的情结:济南刚开始有瑜伽的时候,我就开始关注了,喜欢瑜伽不仅仅是想减肥什么的,就是每次练完后,那种身心愉悦的感觉真是做什么都替代不了......

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  • 单纯活动手指就可以有全身瑜伽的效果 2012-11-14

    单纯活动手指,就可以有全身瑜伽的效果?! 由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加,同时办公室长期处于空调低温环境,女性体寒症状也不断加剧。 首先初次感受下手指瑜伽的魅力 (1)颈部慢慢的向后仰,记住自己能看到的最后方的天棚......

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  • 对于瑜伽小颜有着特别不一样的情结 2012-11-14

    养生宣言: 瑜伽 伴随我人生每个特殊时期,是我最好的养生方式。 小颜是刚生完宝宝的新妈妈,对于瑜伽,小颜有着特别不一样的情结:济南刚开始有瑜伽的时候,我就开始关注了,喜欢瑜伽不仅仅是想减肥什么的,就是每次练完后,那种身心愉悦的感觉真是做什么都替代不了......

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  • 马丁娜在1米宽的地方做着标准瑜伽动作 2012-11-08

    据报道,对大多数人而言,花3个小时爬上3500米的高山已经累得筋疲力尽了,但一位登山爱好者还有力气在只有2平方米的山顶上做瑜伽。 在英国摄影师兼探险家卢卡什瓦热哈发布的一组图片中,斯洛文尼亚攀岩运动员马丁娜,在法国阿尔卑斯山顶上一块最窄只有1米宽......

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  • 瑜伽动作注意保持脚踝和脚放松 2012-11-08

    站姿单腿外旋 XX型腿 动作名称:站姿单腿外旋 动作要领: 1、挺胸、抬头、收腹,单腿支撑地面,重心放在核心部位,另一条腿向前伸直,绷脚面,脚趾点地。 2、大腿外旋,保持脚面绷直,自然抬起,保持1-2秒放下。匀速抬起、放下,重复20次,换另一条腿练习。......

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  • 瑜伽养生经络的通畅可见经络通畅的重要 2012-11-07

    我国的中医理论有经络养生学说,在以前是不被西医所承认的。但随着科技的进步,经络也逐渐被现代科学所认可。祖国医学有这样一句话,通则不痛。这里的通指导就是经络的通畅。可见经络通畅的重要性。来源于印度的古老运动瑜伽对清理经络有很好的效果,能清除......

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  • 三式减肥瑜伽每天清晨做增加一天的积极能量 2012-10-30

    核心提示:下面三式减肥瑜伽每天清晨做,不仅能增加一天的积极能量,还能瘦身,赶快试试吧。 前屈伸展瑜伽 直坐,背部自然伸直,双脚向前并拢伸直,与上身成直角,屈右腿,将右脚收到左腿腹股沟处。慢慢地将身体拉近伸直的左腿,双手尽量去触摸左脚,眼睛平......

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  • 单腿鸽王式瑜伽持平衡增加脊椎弹性 2012-10-30

    单腿鸽王式瑜伽 做法: 1.坐姿,弯曲左膝,左脚脚跟放在右侧腹股沟处。 2.右腿向后弯曲,右手后弯握住右脚脚掌,头尽量可能向后,左臂向上伸直,保持平衡,调整几个呼吸。 3.放松,还原。反侧做法相同。 功效:伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及......

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  • 简单有效的瘦身瑜伽动作有哪些呢 2012-10-26

    简单有效的瘦身瑜伽动作有哪些呢?许多的肥胖者都想知道,尤其是女性朋友们。由于许多的女性每天坐在办公室里工作,腰部腹部难免会堆积脂肪,这让很多女性都很头疼。下面请专家给我们介绍简单有效的瘦身瑜伽动作都有哪些,希望对大家有帮助。简单有效的瘦身瑜......

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  • 简单的瑜伽减肥动作巧妙利用瑜伽球让臀部翘起来 2012-10-26

    久坐办公室,臀部会越来越扁平没型,那么,怎样提臀呢?小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作,巧妙利用瑜伽球,轻轻松松让臀部翘起来。 瑜伽前准备: 1、做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。 2、做瑜伽之前,应......

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  • 传播健康理念跟随王媛完成整套瑜伽动作 2012-10-26

    21日,中信地产在森林湖兰溪谷菠萝蜜婚庆花园举行千人瑜伽活动,中国首位跨界资深瑜伽师王媛亲临现场教授。日前,兰溪谷三期12栋129146平方米新品启动认筹,5万诚意金可享开盘98折。 打造公园社区和传播健康理念是中信地产的核心价值观,中信森林湖兰溪谷在......

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  • 瑜伽动作每天坚持练习10分钟变身凹凸有致的性感 2012-10-26

    核心提示:身材不够窈窕怎么办?下面,减肥编辑为你推荐7个瑜伽动作,每天坚持练习10分钟,并且坚持下去,变身凹凸有致的性感美人不是问题哦。 动作1 站姿,抬头、挺胸、收腹,双手自然放在身体两侧 动作2 双手合十,往天花板方向伸直举起,眼睛看向手掌的方......

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  • 瑜伽塑形的最佳时节风渐盛凸显年轻人养生新理念 2012-10-16

    中新网西安5月24日电(张一辰 周阳)随着社会经济的发展及西方文化的传入,诸多舶来的健身项目如健美操、拉丁舞、瑜伽等相继在中国内地落地生根。其中,集健身、塑形、养生的瑜伽成为时尚健身项目,西安高校中也刮起一股瑜伽风。 瑜伽,是印度修行者修炼身心时......

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  • 瑜伽养生调养不宜过激运动体式着重调养肝肾 2012-10-15

    瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦! 经论上阐述:不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性,这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力,以及发......

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  • 高温瑜珈肌肉塑形燃脂瘦身提高身体柔韧度 2012-10-15

    瑜珈是很多人喜爱的运动方式,近些年高温瑜珈更是被视作减肥的良方,颇为火爆,有些人更将高温瑜珈视作每日必修的运动课程。对此,瑜珈导师指出,高温瑜珈练习有禁忌,不是所有人都适合练习,也不是练习得越多越好。 高温瑜珈属柔韧性运动提到高温瑜珈,很多......

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