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孕期做做瑜伽吧和宝宝一起朝健康迈进

http://www.ysgcw.com 时间:2013-01-12 09:15来源: 搜狐


    长长的十个月孕期,想要宝宝健康成长,单单注意饮食是不够的,情绪、作息、运动也至关重要,尤其是运动。准妈妈们在孕期必须保持适当的运动量,才能为宝宝带来良好的生长。



    宝宝与妈妈血脉相连,准妈妈们适当运动,也有利于胎儿的成长。母体的血液循环增强了,也会增加对胎儿的氧气和营养供给,促进胎儿大脑和身体的发育。生命在于运动,这句话一点也不错。



    瑜伽练习不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉,帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。还可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。所以,孕期做做瑜伽吧,和宝宝一起朝健康迈进!

    

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