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  • 瑜伽球怎么健身 2016-09-29

    二、瑜伽球锻炼注意事项 三、选购瑜伽球的技巧 瑜伽球怎么健身 1、屈伸推举(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌) 代替练习:肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习。 两脚分开与肩同宽......

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  • 孕妇几个月可以坐瑜伽球 2016-09-29

    孕妇几个月可以坐瑜伽球 近年来兴起的瑜伽是一种非常受广大女性朋友喜爱的健身方式,因为它不是一种剧烈运动,也不用在室外运动,而瑜伽球更是受到孕妇们的欢迎,因其既能够锻炼身......

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  • 热瑜伽26式口令 2016-09-24

    热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效,因此具有减肥的好处,是不少人采用的塑身方法。 一、热瑜伽26式口令 第一式 站立深呼吸 保持......

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  • 男士瑜伽球减肥动作 2016-09-24

    一、男士瑜伽球减肥动作 其实瘦身有很多方法的,有时候不能太过死板,总是跑步、节食这几样,要有点新意,我们要学会巧妙的利用一些小工具来帮你们打到意想不到的瘦身效果,今天来分......

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  • 瑜伽球怎么清洗 2016-09-24

    瑜伽球怎么清洗? 由于健身球的形状与型号,它的储存成为了许多健身房的一个难题。一种方法是用完之后直接撒气,放在原来的球盒里面。不要放在高温的地方。 还有一种方法则是买一......

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  • 瑜伽球能减肚子真的吗 2016-09-21

    瑜伽球能减肚子真的吗 1、瑜伽球是可以瘦肚子的。 2、瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的,因为没有过多的动作可以去练习,所以对于一些初学者来说减肚子最好还是运用瑜伽球,这样的话......

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  • 怎么养胃才好呢?根据胃质来养胃 2015-12-30

    人以胃气为本,养生先要养胃。这是老中医之间流传的一句话,在现在仍然有用,想要养生,就得先养胃。但是,怎么养胃才好呢?根据胃质来养胃,效果更好。 每个人的体质是不同的,胃也是千差万别,不同的胃质,要采用不同的调养方法,才能事半功倍。脾胃功能正......

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  • 养生保健:情侣瑜伽的最精妙之处在于都可以共同练习 2013-01-31

    最幸福瘦身法情侣瑜伽 情侣瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的TA愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。在情侣瑜伽的练习中,没有情话,但爱意在却眼神中流动。情侣们也可以用它消......

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  • 美容养生:瑜伽能有效帮助减轻心律不齐症状 2013-01-31

    据路透社31日报道,一项发表于《美国心脏病学会杂志》的研究称,瑜伽除了助人减压减脂,刺激免疫系统外,还有利于调节心率。 美国心脏协会数据揭示,美国现有大约270万人患有心房纤维性颤动,极大增加了中风的风险,而药物不能适用于每位患者。 来自堪萨斯大......

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  • 瑜伽队说瑜伽确是锻炼的好项目能不能带我们也参加 2013-01-24

    忙碌了一天,又到傍晚时候,觉得腰腿肩颈都有些僵硬。监察室邓雪松路过办公室门口大声喊着:还不去瑜伽室,到点了!一天24小时,总有1小时是瑜伽时光,这已经成我们院女子瑜伽队员们的共识了。 噔噔,跑上5楼就是我们的独立王国了。这天一抬头让我又惊又喜:瑜......

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  • 锻炼身体的平衡能力即瑜伽的轴心力量拉伸大腿 2013-01-24

    瑜伽起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在......

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  • 美容养生:尽量选择没有杂物的地方铺好瑜伽垫 2013-01-23

    冬季寒冷,人也变得慵懒,多吃少运动,身体屯肉,抵抗力下降,容易感冒。这时候在家里练习养生瑜伽可谓是最佳选择。那么,怎么进行冬季瑜伽养生呢?为此,39减肥编辑专门采访了着名瑜伽大师雨桐,跟着学些养生瑜伽,足不出户也能更健康。 采访专家介绍:雨桐......

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  • 孕期做做瑜伽吧和宝宝一起朝健康迈进 2013-01-12

    长长的十个月孕期,想要宝宝健康成长,单单注意饮食是不够的,情绪、作息、运动也至关重要,尤其是运动。准妈妈们在孕期必须保持适当的运动量,才能为宝宝带来良好的生长。 运动可以使准妈妈保持良好的心理状态,也影响着身材,不至于长得太胖。多做运动不仅......

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  • 著名瑜伽大师雨桐跟着学些养生瑜伽足不出户也能更健康 2013-01-12

    冬季寒冷,人也变得慵懒,多吃少运动,身体屯肉,抵抗力下降,容易感冒。这时候在家里练习养生瑜伽可谓是最佳选择。那么,怎么进行冬季瑜伽养生呢?为此,39减肥编辑专门采访了着名瑜伽大师雨桐,跟着学些养生瑜伽,足不出户也能更健康。 采访专家介绍:雨桐......

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  • 秋季养生瑜伽食疗养生起居运动导引等方面进行 2013-01-07

    秋季是从立秋至立冬三个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。《黄帝内经》记载,秋是肃杀的季节,气候是处于阳消阴长的过渡阶段。立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,有秋老虎之说。白露过后,雨水渐少,......

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