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  • 如何缓解痛经 十大食疗偏方有效缓解痛经 2015-12-29

    女生一个月总有那么几天是不舒服的,那就是痛经。痛经是很多女人的烦恼,甚至是噩梦。那么如何缓解痛经?缓解痛经的方法有很多,食疗是一种健康、有效的方法,下面就为大家介绍十大有效缓解痛经的食疗配方。 十大食疗偏方有效缓解痛经 偏方一:玄胡益母草煮......

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  • 前后开合健脾胃(养生操) 2013-04-17

    都市白领常常饮食不规律、无节制,时间长了易导致脾胃失和。平时练练下面的动作前后开合(又叫推窗望月),能健脾胃。 动作:双脚与肩同宽站立,目视前方,垂臂,双手翘指。屈膝下蹲,同时两臂举于胸前,两掌心斜相对(如图1)。接下来,两膝、两踝、两胯缓......

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  • 养生操介绍:开胯提腿练平衡 2013-04-17

    俗话说,人老先老腿,腿好人不老。老年人容易跌倒,并常常因此导致极严重的后果。多按照以下介绍的功法练习,不仅能让腿脚灵活,还能锻炼平衡能力,防止跌倒。 动作做法:两脚开立,两掌虎口交叉,合掌于腹前。重心移到左腿,用右胯带动右腿、膝、足螺旋上提......

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  • 老年养生操:扭臀甩手身体好 2013-04-17

    遇到雾霾天、雨雪天,无法外出锻炼时,不妨在家扭一扭身体。据英国路透社最新报道,时常扭动一下全身是一项简单、有效的室内锻炼方式,有益老人身体健康。 西班牙萨拉戈萨大学研究者选取了24名65岁以上老人进行测试,要求他们在震动板(用来维持参试者身体扭......

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  • 运动养生操你会几种? 2013-04-17

    运动是现在社会十分推崇的一种健身方式,很多的人都知道运动对身体很好,却因为懒惰、没有时间等,缺乏锻炼身体越来越虚弱,患上的疾病也越来越多。养生运动已经不得不学了!我们马上来看看运动养生操你会几种吧! 八段锦 源于宋代的强身气功八段锦曾是流行于民......

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  • 让你精力充沛的活力养生操 2013-04-17

    1、全身舒展运动: 身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。 (改善性爱质量必备的八大准则) 先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。 2、上臂拉伸运动: 双臂上举,手心相对,然后以肘......

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  • 激发学生对养生保健操的兴趣提高自觉锻炼的热情 2013-01-25

    我国经济建设的快速发展,教育改革的不断深入,对大学生文化综合素质及能力培养的要求越来越高。活力健身操作为一项新兴的体育锻炼项目,以它健身美体、休闲娱乐、心理调节、表演竞赛等多功能整体效应,在大学校园受到学生广泛的关注和喜爱,也给校园文化带......

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  • 运动养生操八段锦功能柔筋健骨养气壮力可以行气活血 2013-01-08

    运动是现在社会十分推崇的一种健身方式,很多的人都知道运动对身体很好,却因为懒惰、没有时间等,缺乏锻炼身体越来越虚弱,患上的疾病也越来越多。养生运动已经不得不学了!我们马上来看看运动养生操你会几种吧! 八段锦 源于宋代的强身气功八段锦曾是流行于民......

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  • 活力养生操改善性爱质量必备的八大准则 2013-01-08

    1、全身舒展运动: 身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。 (改善性爱质量必备的八大准则) 先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。 2、上臂拉伸运动: 双臂上举,手心相对,然后以肘......

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  • 八节养生操虽然只有简单的八节运动吞津能滋养内脏 2013-01-08

    八节养生操虽然只有简单的八节运动,但从上至下,举手投足,熊经鸱顾,能运动全身各部关节。具体方法如下: 第一节,按摩洗脸。即所谓的干浴面,用手指及手掌摩洗脸部,特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁,以及双脸颊。 第二节,叩齿吞津。有规律地上下叩击牙齿,......

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  • 办公室养生操舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡 2013-01-08

    缓解肩颈痛 做法:距离墙角1~2步站立,向上举起手臂,前臂平贴墙上,上臂与身体呈90,然后手臂支撑两侧墙面,身体下压10秒为1次,每次做5次。 功效:伸展两侧胸大肌,舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡。 缓解后颈酸 做法:双手置于头后,低头缩下巴,后脑勺......

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  • 养生操防治前列腺病按照四不走可防前列腺疾病 2012-12-28

    前列腺是男性重要的生殖器官,做好日常保健十分重要,这里为大家介绍每天必须的养生操,按照四不走可防前列腺疾病。除了保健操,还给大家提供日常小贴士,多方面帮助男性守护前列腺。 前列腺是男性重要的生殖器官,男性朋友要保护自己的前列腺健康,不能忽略......

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  • 办公室养生操可伸展头后侧肌肉能立即缓解轻度的颈部症状 2012-12-28

    缓解肩颈痛 做法:距离墙角1~2步站立,向上举起手臂,前臂平贴墙上,上臂与身体呈90,然后手臂支撑两侧墙面,身体下压10秒为1次,每次做5次。 功效:伸展两侧胸大肌,舒缓长期紧绷引起的肩颈筋膜不平衡。 缓解后颈酸 做法:双手置于头后,低头缩下巴,后脑勺......

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  • 养生操手臂像拨浪鼓一般前后摆动拍打前后胯 2012-12-21

    天寒地冻,在室外健身成了件困难事,其实,健身可以每时每刻、随时随地。都市白领一天最黄金的时段通常都是在办公室中面对电脑度过的,因此,在工作时间抽空做一套养生操会收到不错的效果。这套养生操由六组动作组成,让你在最短的时间里改善面部、牙齿、脑、......

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  • 致中和美容养生欢乐游系列活动将在杭州吴山广场拉开序幕 2012-12-14

    由杭州市疗休养行业协会、浙江致中和实业有限公司共同主办的2012致中和健康养生欢乐游系列活动将在杭州吴山广场拉开序幕。此次活动将以推广经络养生操,提高全民身体素质为主旨,并将在大杭州范围内举办经络养生操大赛。 有兴趣的企业和团队可以联系杭州市疗......

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