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  • 青少年应该怎么度过叛逆期 教你正确看待青少年叛逆心理 2015-12-30

    青少年健康问题一直是人们非常关注的话题,而青少年青春期叛逆心理更是受到了众多妈妈们的吐槽,面对青少年青春期叛逆,大多数家长都表现的不知所措,今天我们就来了解一下青春期叛逆心理,以便家长使用正确的方法纠正他们的问题。 我们都知道,如果青少年叛......

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  • 最好不晨练不剧烈运动 2013-03-27

    昨日深圳空气质量2级良,但南山区为3级轻度污染。专家提醒,空气质量出现轻度污染时,儿童、老人及心血管病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。 按照环境质量监测标准,PM大于等于10微米的颗粒通常可以被阻挡在人的鼻腔外,PM在2.5微米~10......

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  • 雾天晨练警惕运动性哮喘 2013-03-27

    冬春季节,天气被雾霭笼罩较为常见,在这样的天气下晨练极易导致运动性哮喘。 据哈尔滨华医过敏病医院王忠祥医生介绍,运动性哮喘又称为运动诱发性哮喘,属于过敏性疾病的一种,多于运动停止后5至15分钟出现咳嗽、胸闷、气短和喘息等症状,同时伴肺功能相关......

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  • 春季多雨,户外晨练一族有点愁 2013-03-27

    3月20日10时发布的一周趋势预报显示:预计未来一周晴雨相间,其中22日后期至24日受高空槽和地面冷空气影响,有一次比较明显的降水过程。本周余下的几日也多为降雨天气,局部地区有阵雨或雷雨。 接连的雨天让晨练一族有些发愁,昨天,义乌的网友岁月静好就在......

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  • 运动养生:空腹晨练减肥效果会更好? 2013-03-27

    俗话说,一日之计在于晨。据英国《每日邮报》报道,《英国营养学杂志》刊登的最新研究结果再次证实了这一点。研究发现,空腹晨练减肥效果更好,血脂水平下降幅度也更大。 英国格拉斯哥大学科学家发现,吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不......

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  • 秋天老年养生晨练挺舒服不是运动越多就越好 2013-03-27

    秋季到了,早晚气温较低,人感觉比较舒爽,因此不少老年人坚持早起晨练。8月31日早上,记者走访莱西市区的公园和广场发现,一大早就有不少老年人来到公园或者广场上晨练。采访中,多数老年人表示,秋季早上比较凉爽,相比夏季晨练要舒服许多。对此,医生提醒......

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  • 有雾的日子里应该适当停止户外活动特别是晨练 2013-01-05

    俗话说一九、二九不出手,三九、四九冰上走。当前已进入数九寒冬,虽然气温越来越低,但是坚持晨练的人依然很多。在这里要提醒广大公众,寒冷天气会导致一些疾病高发,因此,这个时候的晨练更应注意方法,以免适得其反,损害健康。数九寒天的晨练应注意以下......

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  • 晨练者们在寒风中吸气吐纳温暖着这一天的时光 2013-01-05

    当冬日的阳光透过薄雾逐步晕开的时候,一群晨练者披着霞光,伴随着初醒的城市,开始运动起自己的身体。 跳跳舞、散散步、踢踢毽、打打拳晨练者们在寒风中吸气吐纳,温暖着这一天的时光。 1月4日早上7点半,在邢台历史文化公园门口,40多人组成的邢州广场舞队......

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  • 养生保健太极剑丰富中老年养生的业余生活 2013-01-05

    为了丰富中老年人的业余生活,社区特请来了徐浩勇老师为大家讲解秋季养生保健之道,教中老年人太极剑,为中老年人提供了一个交流学习的平台。 太极剑不仅有太极拳的轻柔,还融合了剑术的潇洒,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击......

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  • 冠心病人不宜清晨锻炼团队参与性高的运动为主 2012-12-25

    哎哟,路上啷个这么滑嘛!昨日上午,64岁的周家惠被送入重医附二院骨科检查时,嘴里不停的唠叨。原来,家住七星岗的周家惠在外出晨练时,不小心滑倒在地上。经医生检查,确诊为髋关节和腰椎骨折。 据周家惠说,当时是早上7点左右天还没有亮,她匆匆出了家门......

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  • 晨练后机体冷适应这种情况发生在血管脆性增加者身上 2012-12-25

    老陈自从查出高血压病以后,便听从医师的劝诫:多锻炼身体。每天清晨,他都要进行半小时的室外慢跑。近日,气温骤降,他锻炼完毕刚进屋,双手搓着冻得发红的耳根,还没喘匀气,老伴便心疼地递上一碗热气腾腾的鸡蛋汤:趁热喝,暖暖身子。老陈喝完热汤后,突......

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  • 连续多日未见阳光建议市民减少晨练时间 2012-12-18

    连日来,阴天和雨天在我市轮流值班,城区一会儿阴沉,一会儿下小雨。虽然昨天未见雨水现身,但湿漉漉的空气配合着偏东风,天气立马变得阴冷起来,城区一整天都笼罩在若有若无的雾气之中。 连续多日未见阳光,让市民的心情也湿漉漉的,本地网友发微博称:冬季......

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  • 特别在冬季的早晨外出晨练并不合适糖尿病患者 2012-12-18

    适度的运动有助于降低血糖,增加胰岛素的敏感性,还能降低血脂,防治骨质疏松等。但不是所有时段的运动都适合糖尿病患者,比如很多中老年人钟情的晨练,就容易给糖友们带来低血糖、感染等风险,因此对于糖友们来说还是谨慎锻炼为妙,特别在冬季的早晨,外出......

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  • 老年养生因血管狭窄或动脉硬化导致血液供应减少 2012-12-11

    12月9日清晨,一名家住杏花村社区的68岁老人在晨练过后突发脑溢血,幸好被在公园散步的市民发现并及时送往医院,老人才没有出现生命危险。 据了解,老人姓丛,几年前查出患有脉管炎后,每天清晨坚持到幸福公园跑步。9日清晨6时许,老人和往常一样又来到幸福......

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  • 气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低或气温突降不宜晨练 2012-12-11

    冬季是心脏病多发季节,特别是清晨时段最为高发。资料表明,冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。运动有助于提高心脏功能,防治心脏疾病,但在寒冷季节运动,一定要讲究方式方法,本市海河医院李宇琛主任医师提醒老年人,冬季晨练时刻要注意保护心脏,否则有......

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