孕妇吃什么补维生素b6

发布日期:2018-04-14 来源:本站原创 作者:刘丹

维生素b族的家族很庞大,拥有很多个成员,每个成员的作用都很重要,缺一不可的,孕妇在怀孕期间是要补充很多维生素的,其中当然也包括维生素b,如果只是缺少维生素b6呢,要怎么补?孕妇吃什么最补维生素b6呢?我们一起去看看吧。

孕妇吃什么补维生素b6

富含维生素B6的食物:蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜、鸡肉、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉、啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、糙米、燕麦、胡桃等。这些都是含维生素b6比较多的食物,而且所含的维生素b6也比较容易被人体所吸收。

维生素B6缺乏表现

维生素B6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹,少数有感觉型周围神经病变,继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降,婴儿可出现抽搐。

眼、鼻两侧脂溢性皮炎样改变,并可扩展至口周、面部、前额、耳后、阴囊和会阴,在乳房下和潮湿部位可有皮肤擦烂。前臂和膝部色素沉着,前额痤疮样损害,并有唇炎、舌炎、口腔炎和舌乳头肥大。患者免疫力降低,易发生感染,尤为泌尿生殖系统感染。亦可发生小细胞低血素性贫血和巨成红细胞性贫血。

从以上内容可以看出来,缺乏维生素b6会出现虚弱,抑郁,这都是影响孕妇情绪的一大障碍啊,还有容易出现唇炎、舌炎、口腔炎,这些炎症都会使皮肤出现一些小伤口,容易导致感染,所以孕妇还是要多多补充维生素b6,还有维生素b族的家庭成员也要补充哦。

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